1 Que mettre dedans?

       Une boisson pas trop fraîche, ni trop sucrée ni trop colorée.  L'idéal est de l'eau pure ou légèrement sucrée, ou bien des boissons spécifiques au goût assez discret. Les oligo-éléments présents dans les boissons spécifiques (arnica, magnésium etc) permettent ainsi de prévenir l'apparition des crampes et de mieux récupérer après l'effort. Bien sûr, quand on est bien entraîné et qu'on ne fait pas de compet, ces boissons, assez chères, ne sont pas indispensables.  

surtout ne rien mettre d'autre que de l'eau fraîche. ne laisser l'eau dedans que maximum 2 jours, le mieux est de le boire le jour même.
Pourquoi? Durée de vie plus longue de la poche d'eau et surtout moins de risque d'être empoisonné par des bactéries invisibles.    5250 km en courant sur les routes de St Jacques en 121 jours. J'ai bu plus de 500 litres d'eau de la poche d'eau de mon camel bag  je n'ai jamais été malade d'avoir trop bu pendant ma tentative (réussie) de 121 marathons       Drygalski Michel

Camelback Lobo: Je recommande néanmoins de compter le pris du "kit entretien Camelback" dans le prix d'achat (9 à 12€) il comprend un goupillon très fin et long idéal pour tuyau et valve ! Denis

2 le nettoyage

Pour que sa "poche à eau" dure longtemps, sans bactéries ou moisissures qui prolifèrent, voici ce  que l'on peut faire.

        1 le nettoyer au produit vaisselle, sans oublier le tuyau et la tétine.  Si vous n'avez pas de   brosse à biberons, frottez les 2 parois de votre poche l'une contre l'autre, en insistant dans  les coins.   

        2 après un bon rinçage, vider au maximum l'eau restant dedans.

       3  faire sécher l'INTERIEUR. C'est bien le plus délicat. Pour cela, il faut empêcher les parois   de se coller l'une à l'autre. On peut ainsi décrocher le tuyau et l'enfoncer dans la poche, en   laissant les 2 extrémités sortir (le tuyau aussi doit être ventilé pour sécher). Un peu d'essuie-tout à l'intérieur peut aider à enlever les gouttes restantes.

        3 bis Certains vététistes mettent au congélateur leur poche propre au lieu de la faire sécher. 

         4 Pour ceux qui roulent souvent, on peut préparer son liquide pour la prochaine sortie et   mettre le tout au frigo.

3 La désinfection

       Si il y a de la moisissure (taches noires souvent) à l'intérieur du tuyau ou de la poche, on peut diluer de l'eau de javel à 10% et laisser tremper la poche et le tuyau 1 quart d'heure, puis bien rincer et sécher.

       On peut aussi utiliser des pastilles de stérilisation de biberons, cela est efficace et ne laisse pas d'odeurs de javel....

        Si il y a des problèmes d'odeur de plastique ou d'ancien jus de fruit, mettre du vinaigre dans la poche et laisser agir 1 heure ou deux.  Bien rincer bien sûr....

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